🦄もこすけ日記@moko_igusuri
スクワット https://t.co/jP3MFii6Ew
2020年11月06日 21:36
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
着替え忘れたし、スポブラ忘れたし、手首は痛いし、終電逃した！！！！ https://t.co/jIJCiKwnWx
2020年11月12日 00:22
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
フォーム練習40キロ距離えっぐ！！！！！！！ https://t.co/ymitnfAb5E
2020年11月13日 21:02
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
ミドル〜ワイドつま先真っ直ぐ、膝出さない、フルボトム https://t.co/AXsSwi2Itg
2020年11月13日 21:33
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
ミドル〜ワイドつま先開き、膝出さない、フルボトム https://t.co/OYub4Y5xPJ
2020年11月13日 21:33
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
ド下手になってるるるる〜60 https://t.co/qRuu75ohXH
2020年11月15日 01:12
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
跳ねるくらい軽かった第3失格免れ😌120 https://t.co/W7uoCXWIQ3
2020年11月21日 15:11
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
久しぶりの筋トレした記念この間私がBIG3以外をやってるの新鮮と言われたから動画撮った（笑）筋トレはあまり撮ったことなかったし、そもそも久しぶりだ https://t.co/cUpnG4Vs3D
2020年11月23日 20:31
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
スクワット3ヶ月ぶりに足も細くなって、腹筋とか内転とかもガリガリガリ子さんだけど(腕もな😢)高重量ベンチをちょっとやってたお陰で久しぶりなのに100kgは持てた！！あと、スクワットシューズ以外で100持ったの初めてだ！✨… https://t.co/E9FKFuYz2l
2020年11月27日 21:52
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
90kg10×3ナローデッドお久しぶり！背中痛くないからできるようになったのか？ https://t.co/2ILfMGxz1X
2020年12月01日 20:53
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
私のピースどうしたの？（笑） https://t.co/hnJ99zIWbk
2020年12月03日 16:50
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
タンクさん、なかじまさんブロッコさん他にもお話して頂いた方、写真撮っていただいた方 ありがとうございました！私の好きだったり尊敬してる人が沢山いてお話出来て楽しかった！！ https://t.co/1ahSOegyfU
2020年12月03日 16:57
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
比留間さんとも写真撮ってもらったよ！！つよかわ！ https://t.co/FnDH31uZKf
2020年12月04日 00:29
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
ちゅきかわさくらちゃん！喋り方どタイプで緊張して喋れませんでした！ https://t.co/XiwBR0ZWFH
2020年12月04日 23:00
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
珍しく補助トレ！お急ぎ足もうちから入りまてん効かせない期は補助種目あまりやらないけど私はパワー練習オンリーだと上手くなっていくにつれて、重量は上がるのに体が細くなるので、この時期にちゃんとやりたい https://t.co/c3a4UioLDr
2020年12月05日 19:58
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
スクワット〜〜！今日はスリーブとベルトなし。時短25分トレいつもと意識変えたら、いつもと同じ80キロの8レップのセットもかなり効いた🙋♂️90も3やったけど、足ガクガクでばり重かった https://t.co/2ythGX0W2t
2020年12月05日 19:47
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
あし力入らなすぎて全然張り出せないし、階段降りれない！ https://t.co/T6yYrg1lgB
2020年12月09日 23:02
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
気まぐれでやったこのストレッチが、前腕の柔軟性の左右差がわかりやすいし、均一にストレッチされてる感あって気持ちよかった！！！手首もめっちゃ気持ちがいい。手首の毛が治らんから探してたけど、これしばらくやってみよ https://t.co/QjqhhnCTFM
2020年12月12日 21:24
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
肩周りのストレッチやって1 無理やりやらない2 全力の可動域3 ストレッチ後の可動域こんな感じになった https://t.co/oam9oYuH1b
2020年12月12日 22:02
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
ぶん回してる30きろ https://t.co/nfG0BT6jM0
2020年12月15日 22:51
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30キロ https://t.co/s3Jb51Ba9z
2020年12月16日 22:36
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
最初は16キロで25レップとかやって効かな過ぎたから、40キロ、32キロ、20キロとだいぶ行ったり来たりした！脚より体幹が先にお亡くなりになる！ https://t.co/qkeSKGrADO
2020年12月16日 23:12
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
インクラインベンチ初めて！20キロの勇姿撮ってもらった！！！！左弱すぎて右に追いつかない https://t.co/UngYVjTPrc
2020年12月17日 22:11
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
18も右はまだ余裕で左が追いつかない！おーくぼさんとノアくんありがとう https://t.co/jWsGYF7OQn
2020年12月17日 22:17
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
フラットシューズで、100できるんだ！！！って驚いたのと、ハーフ位のつもりだったけど思ったよりしゃがんでたし、止まってる！ https://t.co/8e2HqZBDdm
2020年12月23日 23:57
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
80一緒にやらせて貰えるだけでありがたいのに、2人とも私のラックの高さに合わせてスクワットしてくれたんだけどめっちゃ優しい@muscle_miya @s_kakinu すいやせん、さっき間違えてました！！ https://t.co/1dUDca86LD
2020年12月24日 15:02
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
クリーンだけアップがてら https://t.co/QDRzbUUW8r
2020年12月25日 21:00
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
｢体が重さを忘れるのが怖かった。筋肉痛だしトップでいいと思った。｣と犯人は供述しており、170kgトップサイドを試し持ちした模様です。取調べに対して｢短いから軽かった。楽しい｣と反省の様子が見られませんでした。なにこれ。 https://t.co/BUlDjs5ANE
2020年12月25日 20:45
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
嘘ついたかも！150がギリギリかも！過去動画一生懸命漁ったけど130しか見つからなかった！！その当時のギアMAXより少し重いくらいしか出来なかったはずだからギアの時にたまにブースト的な感じで入れてた！でもギアじゃなかったら… https://t.co/2DT133gz3O
2020年12月25日 22:04
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
ゆるゆる動画60100140170 https://t.co/IAVOKFx7WO
2020年12月25日 20:56
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昨日はトップサイドで全然軽かったからハーフデッドにしたら、180ベルト有りで2回、1回のトータル3で撃沈した！！！一段でこの差。手が長かったら私は何キロで挙げられてたの？？手足長くて胴短いかっこいい感じが良かったんだけど！… https://t.co/dtIupn4OCP
2020年12月26日 22:37
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
急に思い出したんだけどアップ中、よくこんな感じで自分のフォーム見ながら色々思い立って｢こんな動きしたらどうなる？｣｢こんなの誰かやってたな｣とか思いながら、想像上の動きや、傍から見た感じの動きと、自分の体の感覚がどのくら… https://t.co/LZKQ7h56VG
2020年12月28日 00:49
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
久しぶりのパワー寄りベンチした！60kg10rep出来なかった https://t.co/aAp36pUwkX
2020年12月29日 20:51
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
妹がくれたやつをちゃんと着る姉。恥ずかピー！けどパンプ見やすいね。ありがといもーとナロー気味アーチフラット40のラストセット https://t.co/DDgef9FhAb
2020年12月29日 21:03
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
https://t.co/gwpXq4pbPT
2021年01月03日 18:49
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
私の腕長いのか短いのかわからないんだけど｢腕短いからベンチ強くていいよね〜｣｢え、めっちゃ腕長いね！栄える｣両方言われるんだけどどっちがほんと？私的には肩甲骨を寄せる事で腕が短く見えるし、実寸短くするように意識してるからなのかな？と思うんだけど
2021年01月03日 15:02
🦄もこすけ日記@moko_igusuri
これ！動画撮ったらめっちゃキモかった https://t.co/EKKeEwBdGq
2021年01月03日 15:59